5 Makanan Pencegah Kebotakan

KEBOTAKAN bisa terjadi akibat kekurangan nutrisi rambut dan gaya hidup. Untuk menghindari kebotakan, beberapa orang mengubah gaya hidupnya, termasuk dalam pemilihan makanan.

Sejumlah makanan mengandung nutrisi untuk mencegah kebotakan. Melansir laman dailydstar.co.uk, berikut 5 makanan pencegah hilangnya rambut.

1. Daging merah

Seorang trichologist bernama Anabel Kingsley mengatakan, ferritin (protein penyimpan zat besi) diperlukan untuk memproduksi protein sel rambut.

Kekurangan ferritin umumnya menyebabkan kerontokan rambut dan memperpendek fase pertumbuhan rambut dari siklus pertumbuhan. Ferritin beserta zat besi dapat diperoleh dari daging merah.

2. Kerang

Kerang kaya akan selenium yang membentuk selenoprotein, yang berguna mereproduksi, metabolisme, sintesis DNA, dan imunitas.

Selenium juga berfungsi untuk menstimulasi folikel rambut agar mendorong pertumbuhan rambut baru.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan zat besi, magnesium, dan protein. Kekurangan protein bisa mengakibatkan kebotakan karena rontok.

4. Tuna

Omega 3 mampu menutrisi batang rambut dan membran sel pada kulit kepala. Omega 3 juga menjaga elastisitas rambut dan mencegah kerapuhan rambut akibat pengeringan. Anda bisa memperoleh omega 3 dari tuna.

5. Bayam dan brokoli

Demi mencegah kebotakan, Anda harus mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini berperan dalam pembentukan minyak alami rambut yang menjaga rambut agar tak mudah patah. Bayam dan brokoli bisa menjadi pilihan untuk dikonsumi Anda.(M1)***

komentar