Tomat dan Apel Cocok bagi Mantan Perokok

BAGI mantan perokok, sebaiknya Anda memasukan tomat dan apel dalam menu makanan karena dapat membantu memperbaiki kerusakan paru-paru.

Orang dewasa yang makan dua tomat dan lebih dari tiga porsi apel sehari menunjukan penurunan fungsi paru-paru yang lambat.

Studi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health yang dilansir dari independent.co.uk, akhir Desember 2017 silam, para peneliti mencoba kedua buah tersebut pada 650 orang dewasa.

Kemudian, para peneliti mengulangi lagi tes pada partisipan 10 tahun kemudian.

Para partisipan itu mengisi kuesioner tentang pola makan dan asupan nutrisi, spirometri, dan prosedur untuk mengukur kapasitas paru-paru mengambil oksigen.

Selain makanan, faktor usia, tinggi badan, jenis kelamin, indeks massa tubuh, status sosial-ekonomi, aktivitas fisik, dan total asupan energi juga menjadi pertimbangan.

Hubungan antara menu makan dengan fungsi paru-paru terlihat lebih jelas pada bekas perokok.

Namun, bagi yang ingin memasukan apel dan tomat pada menu makan, haruslah buah segar. Jika tomat atau apel kalengan dan yang sudah diproses seperti jus dan lainnya, tidak akan bermanfaat.***