Deretan Buah Pencegah Flu di Musim Hujan

SAAT musim hujan kita harus lebih siap mengantisipasinya. Mulai dari payung, jaket, jas hujan yang harus tersedia di motor hingga obat-obatan di kotak obat di rumah, karena hujan yang datang hampir setiap hari dapat menyerang tubuh kita dan mengakibatkan sakit. Salah satunya adalah flu.

Meski begitu, kita tak perlu khawatir karena penyakit itu bisa diantisipasi dengan memakan buah.

Dilansir dari menshealth, deretan buah di bawah ini bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan tentunya dapat mengantisipasi flu. Buah apa sajakah itu?

Cranberry

Buah kecil berjenis berry ini memiliki lebih banyak antioksidan dibanding buah dan sayuran lainnya. Bahkan, Cranberry memiliki lima kali lebih banyak kandungan vitamin C brokoli.

Grapefruit

Buah ini memiliki tampilan seperti jeruk dengan ukuran yang lebih besar. Buah ini memiliki banyak kandungan Vitamin C serta senyawa alami limonoids yang mampu menurunkan kolesterol.

Apel

Apel merupakan sumber antioksidan paling populer dalam makanan kita. Dalam satu buah apel terdapat jumlah antioksidan yang setara dengan 1.500 miligram vitamin C. Selain itu, apel juga mengandung flavonoid yang membantu mencegah penyakit kanker dan jantung.

Pepaya

Buah ini mengandung sekitar 250% RDa vitamin C, yang membantu menendang virus flu keluar dari tubuh. Selain itu, Pepaya juga mengandung betakaroten, vitamin C dan E yang mampu mencegah peradangan dalam tubuh.

Pisang

Pisang merupakan salah satu sumber makanan pokok yang mengandung vitamin B6. Buah ini bisa mengatasi flu juga membantu mengurangi stres, depresi dan insomnia.

Kemudian pisang juga mengandung magnesium tinggi sehingga mampu memperkuat tulang. Mengantisipasi musim hujan yang berkepanjangan, siapkan buah-buahan tersebut di rumah Anda ya?! (M1)***

komentar