Hal Sederhana Ini Bisa Buat Kulit Anda Cantik Alami

APAKAH Anda menghabiskan berjam-jam setiap hari di depan cermin agar terlihat cantik? Sementara makeup adalah cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri dan meningkatkan diri Anda.

Namun, sebaiknya Anda tidak perlu mengandalkan itu sebagai penopang untuk mendefinisikan kecantikan Anda.

Tampilan alami tidak hanya membiarkan keaslian Anda bersinar, tapi juga hal terbaik yang bisa Anda rasakan. Tanpa barang mahal, hal sederhana ini ternyata malah bisa bikin kulit cantik natural.

Dilansir dari Stylecraze, Anda perlu memperhatikan aspek-aspek penting, kebiasaan, gaya hidup dan rutinitas perawatan kulit Anda.

Jika Anda mengacaukan satu hal saja, efeknya pasti akan mencerminkan kesehatan dan penampilan Anda secara keseluruhan. Berikut tipnya:

Makan buah dan sayuran

Ungkapan “Anda adalah apa yang Anda makan”, kenyataannya benar. Pastikan Anda menambahkan buah dan sayuran ke asupan harian Anda. Makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3, seperti biji-bijian.

Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin seperti jeruk, ubi jalar, dan labu adalah hal yang wajib, juga termasuk makanan yang tinggi protein seperti telur, ayam, kacang merah, dan buncis.

Diet secara sehat dan bergizi dapat membuat Anda berseri dengan memberi apa yang dibutuhkan tubuh Anda.

Kita tidak bisa hanya menekankan pentingnya H2O. Setiap sistem dan fungsi dalam tubuh bergantung pada air. Bawa sebotol air ke mana pun Anda pergi dan rasakan dari hari ke hari.

Minum minimal 8 gelas atau lebih air membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Karena itu, kulit Anda terlihat lebih segar dan mampu menjaga keriput pada kulit.

Cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah dengan mengisi botol dengan mentimun, lemon, daun mint dan sayuran berwarna cerah lainnya untuk membuat air detoks Anda untuk diminum saat dalam perjalanan.

Tidur nyenyak

Tidur nyenyak berjalan seiring dengan penampilan dan suasana Anda. Ini penting karena tubuh Anda memperbaiki diri saat Anda tidur.

Sama seperti Anda yang perlu mengisi daya ponsel, tubuh Anda perlu menikmati nikmatnya diri sendiri.

Tidur berkualitas 6-8 jam sangat penting bagi Anda untuk mencapai tubuh yang hebat.

Dengan melakukan ini, Anda akan memiliki kulit yang bersinar, tanpa mata panda, dan Anda akan mendapatkan lambatnya proses penuaan Anda.

Kulit menghasilkan kolagen baru saat Anda tidur. Jangan biarkan apapun di dunia menghalangimu dari tidur yang nyenyak.

Minumlah teh hijau

Ada alasan mengapa teh hijau begitu populer di kalangan penggemar kesehatan. Minuman sehat ini diperkaya dengan nutrisi dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Ini mengandung ‘katekin’ yang merupakan bentuk antioksidan yang mencegah kerusakan sel. Dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Bahan EGCG yang ada di teh ini juga membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi penyerapan lemak. Biasakan untuk menyeduh teh hijau.

Olahraga

Aktivitas fisik sangat penting, baik untuk kesehatan fisik maupun mental Anda. Lakukan sesuatu, apakah itu melakukan gym, berlari, yoga atau berenang.

Secara ilmiah, terbukti bahwa olahraga bermanfaat bagi kulit Anda dan meningkatkan mood. Minimal tiga jam aktivitas fisik per minggu akan menghasilkan peningkatan kesehatan Anda.

Selain meningkatkan sirkulasi darah, hal ini dapat membantu menyingkirkan racun, meningkatkan jumlah oksigen yang dikirim ke kulit, memberikan dorongan endorfin sehingga dapat mengurangi stres dan menenangkan seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda.

Namun, jika Anda menuju ke taman untuk lari, jangan pernah lupa memakai tabir surya.

Nah, Anda ingin coba yang mana dulu nih? (M1)***