Ini Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan Siang
MENGANTUK setelah makan siang adalah salah satu masalah yang sering menyerang setiap orang. Menurut ahli diet dan gizi olah raga, Robbie Clark yang dilansir dari huffingtonpost.com, Kamis, 11 Januari 2018, ternyata hal itu adalah gejala normal.
Masalah utama mengantuk setelah makan siang adalah proses pencernaan. Saat makanan berat masuk, tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna makanan.
Selain itu, jumlah insulin yang diproduksi setelah makan makanan tertentu juga dapat memicu hormon bahagia dan tidur.
Di dalam tubuh manusia, ditemukan sekitar 90 persen serotonin dalam usus.
Selain itu, Anda juga jangan pernah makan siang berlebihan karena tubuh harus bekerja lebih keras dan memanfaatkan energi untuk memecah makanan tersebut.
Dan meskipun semua makanan dicerna dengan cara yang sama, tidak semua makanan memengaruhi tubuh dengan cara yang sama.
Berikut ini, ada beberapa cara yang cukup ampuh menghindari kantuk di siang hari.
- Jangan melewatkan sarapan
- Makan makanan kecil sepanjang hari
- Memilih makanan seimbang
- Pergi keluar atau bergerak
- Periksa ke dokter.(M1)***