Perut Anda Tetap Buncit? Ini 5 Penyebabnya

PERUT buncit merupakan salah satu masalah yang sulit diatasi bagi sebagian orang. Mereka akan melakukan beragam usaha untuk membuat perutnya rata. Sayangnya, ada hal-hal yang tidak diperhatikan padahal itu adalah penyebab perut akan terus buncit.

Melansir laman boldsky.com, berikut 5 hal yang membuat Anda akan tetap buncit:

1. Stres

Ketika stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol yang membuat tubuh menyimpan lemak di bagian tengah tubuh.

2. Makan terlalu banyak sebelum olahraga

Sebelum olahraga, perut sering terasa lapar, bukan? Ketika hal itu terjadi, pastikan Anda hanya mengonsumsi camilan ideal yang mengandung sedikit lemak. Makan terlalu banyak saat itu akan mengurangi peluang Anda untuk mendapat perut kecil.

3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan

Hindari makanan olahan berlebihan. Selain meningkatkan peradangan, kandungan lemaknya juga sangat banyak. Mulailah konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

4. Salah memilih olahraga

Fokuskan melatih semua area tubuh pada bagian-bagian penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada perut. Selain itu, atur pola makan yang sehat.

5. Kurang tidur

Kualitas tidur memengaruhi kesehatan tubuh. Kurang tidur sama halnya seperti stres yang mengakibatkan tubuh melepaskan hormoin kartisol.

Selain itu, kurang tidur akan mengganggu hormon leptin pada tubuh. Hormon leptin berfungsi untuk mengontrol rasa lapar dan perasan kenyang yang hanya akan diproduksi selama tidur.(M1)***

komentar