Beberapa Kesalahan dalam Pola Hidup Sehat

SEMAKIN banyak orang menerapkan gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga berhenti merokok ataupun minum alkohol.

Namun, ada beberapa hal yang ternyata keliru dipahami sebagian orang.

Melansir dari thisisinsider.com, profesor Kedokteran di BU School of Medicine, Dr Caroline Apoviva dan Lisa DeFazio seorang ahli gizi selebriti menjelaskan beberapa kesalahan tersebut.

1. Olahraga Kunci Utama Membuang Kalori

Olahraga memang hal penting untuk kesehatan. Tapi jika berpikir itu adalah kunci utama, Anda salah besar. Sebab, olahraga tidak akan mendapatkan pengaruh apapun jika pola makan buruk.

2. Berpikir untuk Selalu Membuang Kalori

Banyak orang berpikir bahwa kalori haruslah dibuang. Padahal, tubuh sangat membutuhkan kalori yang cukup. Kalori yang harus dibuang itu adalah yang berlebih pada tubuh.

Maka dari itu, DeFazio menyarankan agar kita mengetahui berapa jumlah kalori per hari yang harus dikonsumsi dan bagaimana mengontrolnya.

3. Beramsumsi Roti Gandum adalah yang Terbaik

Dr. Apovian mengungungkapkan, roti gandum memiliki jumlah kalori yang sama banyaknya dengan roti putih.

4. Menggunakan Topping Berlemak dan Berkalori Tinggi untuk Salad

Orang dengan pola makan sehat akan memilih salad sebagai menu makan. Namun, tak sedikit dalam penggunaan topping yang tidak tepat.

Mereka malah sering menggunakan topping yang mengandung lemak dan kalori yang tinggi.***