Cara Terbaik Mencegah Migrain

MIGRAIN terjadi hingga 3 kali lebih banyak terjadi pada wanita yang berusia 30 hingga 40 tahun. Bagi banyak ibu, terkadang sulit  mengasuh anak saat migrain kambuh.

Dilansir dari Parents, pada studi Mayo Clinic menunjukkan kebanyakan ibu mengalami migrain dan tidak dapat menikmati aktivitas yang diinginkan. 37% mengatakan, bahwa gangguan tersebut mengganggu kemampuan mereka menjadi orang tua yang baik. 

Dalam Migraine Research Foundation, dokter membuat rencana perawatan yang menggabungkan strategi agar menghindari migrain bagi para ibu.

Temukan Pemicu Anda

Migrain dapat dibawa oleh segala hal bahkan pada aroma tertentu. Untuk menunjukkan apa pemicu Anda, cobalah gunakan buku harian atau gunakan aplikasi “Migraine Buddy” (Gratis untuk Ios dan Android). Cara ini akan membuat penderita sadar dan tentu dapat mengurangi resiko.

Sesuaikan gaya hidup

Sebuah studi di Universitas Stanford baru-baru ini menemukan bahwa menjaga kebiasaan tidur, olahraga, makan, dan hidrasi baik untuk mengurangi migrain sekitar 50%.

Olahraga sehat seperti meditasi dan mengatur pernapasan adalah obat terbaik untuk pencegahan. (M1)***

komentar