Tidur Berkualitas, Hindari 8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk

APAKAH Anda pernah mengalami mimpi buruk? Mimpi buruk merupakan hal yang tidak mengenakan bagi semua orang.

Ternyata, mimpi buruk tersebut disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya yaitu makanan. Dilansir dari laman boldsky, jenis makanan berikut dapat menyebabkan mimpi buruk bagi Anda.

Makanan ini jangan dikonsumsi saat malam hari atau mendekati waktu tidur agar tidak mendapat mimpi buruk. Lalu, apa saja makanan tersebut?

1. Makanan pedas

Makanan pedas bisa menyebabkan mimpi buruk.

Hal itu dikarenakan makanan pedas bisa mengganggu kualitas tidur, menaikkan suhu tubuh, dan mengganggu aktivitas otak saat kita tidur.

2. Es krim

Makan es krim bisa menyebabkan metabolisme tubuh bergeser dan meningkatkan aktivitas otak.

Jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi, teh dan sebagainya akan menimbulkan aktivitas otak yang memberi sinyal mimpi buruk.

3. Keju

Keju mengandung susu yang di dalamnya terdapat triptofan, zat itulah yang berfungsi sebagai pendahulu hormon serotonin penginduksi tidur.

Untuk itu, keju merupakan salah satu penyebab hadirnya mimpi buruk saat tidur.

4. Keripik

Sekitar 12,5% dari semua mimpi yang mengganggu disebabkan oleh konsumsi makanan cepat saji seperti keripik, seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian.

5. Alkohol dan soda

Ketika Anda pergi tidur setelah menelan alkohol, itu bisa menyebabkan mimpi buruk.

Hal itu dikarenakan orang yang meminum alkohol kerap mabuk dan mendapat mimpi yang aneh-aneh saat tidur.

Begitu pun dengan minuman bersoda yang bisa memicu hadirnya mimpi buruk.

6. Makanan manis

Mengonsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu banyak mengandung gula bisa menyebabkan mimpi buruk dalam tidur.

Dalam sebuah penelitian, dilaporkan bahwa 31% dari semua mimpi aneh terjadi setelah para peserta makan makanan bergula seperti kue.

7. Pizza

Pizza, terutama pizza keju-burst yang lezat, hanya bisa membuat Anda tidur dengan mimpi buruk.

Seperti disebutkan sebelumnya, produk susu mengandung tryptophan, yang merupakan alasan utama terjadinya mimpi buruk.

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung sifat pengencer darah alami. Ini memungkinkan lebih banyak darah daripada berlari bebas melalui area tertentu, dan karenanya dapat menghasilkan mimpi buruk.

Jadi, hindari makanan ini agar tidur Anda lebih berkualitas.***