Anjuran yang Tepat Konsumsi Suplemen
VITAMIN sangat diperlukan tubuh agar tetap bugar dan sehat. Namun, apakah vitamin dalam suplemen perlu dikonsumsi rutin?
Seorang perawat utama di Mercy Medical Center di Baltimore, tidak merekomendasikan mengonsumsi suplemen setiap hari demi kebutuhan vitamin dan mineral.
“Mengonsumsi suplemen untuk mencukupi nutrisi memang perlu, tapi tidak setiap hari,” ujarnya dikutip laman huffingtonpost.com.
Ahli gizi diet di New York, Amy Gorin, mengatakan bahwa vitamin dan gizi lain lebih baik didapatkan dari makanan yang sehat dan seimbang.
Untuk meningkatkan nutrisi tubuh, Gorin menyarankan Anda untuk memeriksa terlebih dahulu. Setelah itu, baru menindaklanjuti makanan seperti apa yang harus dikonsumsi, dan berapa kali minum suplemen.
Kalau Anda bingung suplemen seperti apa yang harus dikonsumsi, Gorin mengatakan ada beberapa suplemen yang bisa dipilih.
1. Suplemen omega 3, untuk meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
2. Suplemen Vitamin D, untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
3. Suplemen Vitamin B12, yang dapat membantu memproduksi sela darah merah dan mempertahankan sistem saraf pusat.
4. Suplemen zat besi, berfungsi untuk membantu mengangkut oksigen dalam sel darah merah ke seluruh tubuh.
Nah, bagi Anda yang mengonsumsi suplemen setiap hari, alangkah baiknya untuk dipertimbangkan kembali.***