METRUM
Jelajah Komunitas

Apa yang Terjadi Setelah Berhenti Merokok?

MESKIPUN sulit dilakukan, menyetop kebiasaan merokok adalah keputusan paling tepat dan efektif untuk mencegah berbagai penyakit. Bagi Anda yang sudah membulatkan tekad untuk menyudahi kebiasaan merokok, Anda umumnya akan merasakan efek tertentu tepat setelah tidak lagi melakukannya. Seperti apa efek yang terasa setelah berhenti merokok?

Berikut kronologi waktu mengenai reaksi yang terjadi pada tubuh setelah berhenti merokok:

  • Setelah 20 menit: Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.
  • Setelah 8 jam: Konsentrasi karbon monoksida dalam darah menurun. Kadar oksigen meningkat.
  • Setelah 24 jam: Nikotin mulai tereliminasi dari tubuh. Fungsi pengecap dan penciuman mulai membaik.
  • Setelah 72 jam: Saluran nafas mulai rileks.
  • Setelah 2 minggu – 3 bulan: Sirkulasi, fungsi dan kondisi paru-paru membaik.
  • Setelah 1-9 bulan: Pernafasan semakin bebas dan batuk-batuk mulai berkurang atau hilang.
  • Setelah 1 tahun: Resiko penyakit jantung menurun setengahnya.
  • Setelah 5 tahun: Resiko penyakit stroke menurun di level yang sama seperti non perokok.
  • Setelah 10 tahun: Resiko kanker paru berkurang setengahnya.

Lebih jauh, berhenti merokok merupakan cara paling efektif untuk mengurangi resiko berbagai penyakit kronis di masa depan. Yuk, stop merokok! (Acep Ilham Gunawan/JT)***

komentar

Komen yang ditutup, tetapi jejak balik dan ping balik terbuka.