Jarang Sarapan? Hati-Hati Bisa Bikin Gemuk
SARAPAN merupakan salah satu kegiatan penting sebelum memulai aktivitas. Meski begitu, sebagian orang justru melewatkan sarapan karena satu alasan tertentu.
Namun tahukah Anda jika melewatkan sarapan justru bisa membuat kita semakin gemuk?
Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari.
Dalam sebuah penelitian disebutkan, orang yang tidak sarapan memiliki indeks masa tubuh (BMI) lebih tinggi. BMI merupakan patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan ideal atau tidak.
Cara menghitungnya yaitu dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Pada orang dewasa, BMI normal adalah 18,5 sampai 22,9.
“Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap,” kata Samuel dikutip dari Antara.***