Tepat, Memilih Posisi Tidur Miring

Menurut Dr. Josh Axe, seorang dokter ahli yang meneliti tidur, posisi tidur memiringkan tubuh ke kiri dan melengkungkan kaki dengan memeluk bantal, dapat meringankan sakit punggung dan mencegah Anda mendengkur keras. Selain itu, posisi itu juga bisa mencegah naiknya asam lambung (reflux).

Diperkuat juga oleh pernyataan psikolog klinis Michael Breus, bahwa tidur menghadap kanan kurang dianjurkan karena dapat mendorong pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimum.

“Untuk mengimbangi tidak adanya sirkulasi, tubuh Anda akan bergerak sedikit demi sedikit dan inilah yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur,” ujar Breus dikutip dari WebMD.

Posisi yang paling membahayakan bagi tubuh adalah tengkurap. Posisi tersebut dapat menekan bagian perut dan menyiksa punggung dan leher. Posisi itulah yang membuat Anda mendengkur keras saat tidur.(M1)***