Ternyata, Pagi Hari Bukan Waktu Terbaik Minum Kopi

APA yang membuat Anda semangat bekerja di pagi hari? Sebagian orang menjawab minum kopi adalah alasan yang tepat untuk membangkitkan semangat. Karena kandungan kafein, banyak para pekerja meminum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk.

Namun, ternyata pagi bukanlah waktu terbaik untuk minum kopi. Dilansir dari time, bahkan waktu pagi merupakan waktu terburuk untuk minum kopi karena kadar kortisol saat pagi sangat tinggi.

Seperti diketahui, kadar kortisol merupakan hormon yang dilepaskan sebagai respon terhadap stres dan glukosa darah rendah. Hal ini akan membuat kita kecanduan untuk terus meminum kopi.

Untuk itulah, berdasarkan penelitian tahun 2009 waktu terbaik untuk minum kopi secara umum yakni siang hari antara pukul 10.00-12.00.

Minum kopi malam hari

Ahli Gizi Melanie Dellinges juga mengatakan minum kopi saat malam hari juga perlu dihindari. Menurutnya, kafein dapat mengganggu tidur Anda sampai 6 jam setelah mengonsumsinya. Melanie menambahkan, beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk tidak minum kopi di atas pukul 3 sore.

“Jika nanti sore atau sore hari dan Anda masih memerlukan dorongan kafein, cobalah minum satu cangkir teh hitam, yang memiliki setengah jumlah kafein kopi, atau teh hijau, yang memiliki sekitar sepertiga jumlahnya,” ujar Melanie kepada CNBC.(M1)***

komentar