5 Cara Simpel Turunkan Berat Badan, Sudah Coba?
BERAT badan menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang. Tak sedikit dari kita, ingin memiliki tubuh yang proporsional dengan berat badan yang ideal.
Sayangnya, untuk mendapatkan hal itu tidaklah mudah. Banyak tantangan yang harus dilalui seperti gaya hidup dan pekerjaan yang sibuk.
Melansir laman beautyandtips.com, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
1. Sarapan
Sebagian orang menghindari sarapan dengan alasan diet. Padahal, sarapan sangat penting untuk program diet.
Pilihlah sarapan yang hangat dan mengandung banyak protein untuk membantu metabolisme dan memberi energi yang cukup.
Hal itu berpotensi besar agar Anda tidak berkeinginan untuk ngemil dan makan siang dengan porsi banyak.
2. Lewatkan makanan penutup
Makanan penutup identik dengan yang manis-manis. Sebaiknya, hindarilah karena konsumsi gula bisa merusak pola makan apalagi diet.
3. Olahraga ringan untuk menaikkan kolesterol baik
Luangkan waktu di sela-sela pekerjaan untuk olahraga ringan.
Caranya, cobalah sesekali mengetik sambil berdiri untuk beberapa saat dan berjalan mengelilingi ruangan dalam beberapa menit.
4. Atur pola makan
Untuk tubuh ideal, Anda harus bisa mengatur pola makan. Jauhi makanan cepat saji atau junk food.
Biasakan konsumsi buah dan sayur yang seimbang dengan karbohidrat dan protein yang diperlukan untuk tubuh dalam jumlah yang sesuai.
5. Tidur cukup
Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme sehingga pembakaran lemak pun akan terhambat.
Selain memperlancar metabolisme tubuh, waktu tidur yang cukup juga dapat menghindarkan kita dari lapar malam hari.***