7 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Pria

YOGA merupakan olahraga yang jarang dipilih oleh kaum adam. Pada kenyataannya pria cenderung memilih olahraga yang mengeluarkan banyak aktivitas seperti basket atau futsal.

Padahal, rutin beryoga dapat mengasah fokus mental Anda dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Dikutip dari yourtango, berikut manfaat lain dari yoga bagi kaum Pria.

1. Meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

Tetap fleksibel di usia tua adalah satu hal yang penting bagi kaum pria. Saat usia tua banyak bagian tubuh yang mulai sulit untuk digerakan.

Kelas yoga untuk pria akan menekankan gerakan yang bisa membuka jalan bagi otot-otot ini bekerja lebih optimal.

Peningkatan kelenturan akan membantu tubuh untuk memberikan kapasitas gerak terbaiknya.

2. Melancarkan pernapasan

American Heart Association merekomendasikan yoga sebagai olahraga yang bisa menyehatkan pernapasan.

Teknik pernapasan yang diajarkan pada kelas yoga akan membantu Anda memperluas kapasitas paru untuk menghirup oksigen lebih banyak dalam waktu yang sedikit.

3. Mengurangi risiko cedera

Yoga merupakan olahraga yang relatif aman dari cedera ketimbang olahraga lainnya bagi kaum pria.

Sebagai contoh, pegolf dengan aktivitasnya bisa membuat masalah di bagian tulang belakang.

4. Turunkan berat badan

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Alternative Medicine, pria dengan kelebihan berat badan yang berlatih yoga kehilangan empat pound dalam 10 hari.

Yoga menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang mendorong tubuh Anda untuk mengumpulkan lemak perut.

5. Mengurangi nyeri punggung bawah

Pria yang bekerja di kantor cenderung menghabiskan waktu duduk yang lama di depan komputer. Hal itu bisa menyebabkan penyakit nyeri punggung.

Untuk itulah, yoga sangat diperlukan untuk menghindari risiko hadirnya penyakit itu.

6. Memperbaiki kehidupan seks Anda

Dalam sebuah penelitian di 2010 terhadap pria berusia 24 sampai 60 tahun, Yoga terbukti memperbaiki semua domain fungsi seksual pada pria.

Teknik pernapasan dan konsentrasi yang diajarkan dalam yoga dapat membantu pria menyalurkan energi seksual mereka dengan lebih baik.

7. Mengurangi stres, depresi dan kecemasan

Yoga menggunakan kombinasi pose fisik, pernapasan terkendali, dan teknik relaksasi yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya membantu memodulasi respon stres.***