5 Mitos Tentang Tidur yang Mungkin Pernah Anda Alami

BANYAK orang telah mengetahui jika tidur banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Tak sedikit para peneliti ingin mengungkap apakah tidur tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

Jawabannya, tidak ada.

Namun, menurut ilmuwan saraf, UC Berkeley dan profesor psikologi, Matthew Walker, ada mitos-mitos yang dipercaya banyak orang tentang tidur.

Melansir laman independent.co.uk, berikut beberapa mitos tentang tidur.

Anda bisa tidur kurang dari 7 jam semalam

Banyak orang yang tidur hanya tiga hingga empat jam. Bahkan hingga saat ini, mereka masih tetap bertahan.

Menurut Walker, jika Anda membutuhkan secangkir kopi agar terjaga setelah bangun, berarti itu sebenarnya kurang tidur.

Apabila ingin tahu berapa jam waktu tidur, Anda harus tertidur setelah sangat lelah selama seminggu. Kemudian, Anda harus bangun secara alami tanpa alarm.

Hasilnya, akan menjadi durasi waktu itulah yang Anda butuhkan untuk tidur.

Mendengkur memang mengganggu, tetapi bukan masalah besar

Bagi Anda yang sering mendengkur setiap hari, meski tidak kelelahan, segeralah periksa kesehatan.

Menurut Klinik Cleveland, mendengkur bisa sebuah tanda jika Anda mengidap sleep apnea, gangguan tidur yang dapat menyebabkan masalah medis lainnya.

Menebus waktu tidur

Anda sering berpikir untuk menghabiskan akhir pekan dengan tidur dan bangun siang sebagai penebusan karena hari kerja bangun pagi, hal itu  ternyata tidak tepat.

Menurut Walker, sebaiknya waktu tidur dan bangun Anda selalu konsisten. (M1)***