Tiga Kiat Menghindari Emosi saat Debat
SEBAGIAN orang kini banyak yang mudah terbakar emosi. Terkadang politik di media sosial, menjadi argumen yang sangat sering dibicarakan pada saat ini.
Orang sering kali tidak terima, jika lawan bicaranya bersebrangan pendapat dengan pandangan yang ia miliki.
Hal itu bisa membuat Anda sulit untuk melakukan argumen secara produktif dengan orang lain, terutama jika Anda memiliki hubungan dengan mereka.
Bagaimana Anda menjaga hubungan dan menahan emosi setiap kali Anda mendengar orang lain mengatakan sesuatu yang dianggap menyinggung perasaan?
Apa yang harus Anda lakukan dalam situasi itu, tetap diam atau melawan?
Dilansir dari laman yourtango, Jumat 9 Maret 2018 lalu, psikolog klinis, Dr. Susan Heitler memiliki tiga langkah yang dapat membantu Anda menemukan cara untuk mempertahankan dialog terbuka dengan orang-orang yang tidak Anda setujui.
Saran ini sudah ditulisnya dalam buku “Prescriptions Without Pills: For Relief From Depression, Anger, Anxiety, and More”.
Berikan jeda untuk menenangkan diri
Ketika seseorang mengatakan sesuatu yang menyinggung perasaan saat berdebat dan membuat Anda emosi, apa yang harus dilakukan?
Cara terbaik untuk meredakan situasi tersebut adalah dengan melangkah mundur dan luangkan waktu untuk menenangkan diri Anda.
Anda perlu mengalihkan perhatian Anda sebentar untuk kembali ke keadaan mental yang lebih nyaman.
Dengarkan apa yang bisa Anda setujui
Mungkin ini bisa saja sulit, terutama jika orang lain mengatakan sesuatu yang benar-benar menyinggung Anda.
Namun, jika memungkinkan, cobalah berpikir positif untuk menemukan beberapa aspek dari apa yang mereka katakan bahwa Anda dapat menyetujuinya pada tingkat yang luas. Ini memungkinkan Anda untuk memvalidasi pendapat mereka.
Meski Anda tidak menyetujuinya, Anda hanya perlu mengatakan bahwa Anda pernah mendengarnya dan memberi sedikit kesamaan, jika argumen bisa kembali stabil.
Jadi, jika orang lain mengatakan sesuatu yang Anda anggap tidak masuk akal, cobalah temukan beberapa unsur yang tidak buruk dari apa yang mereka katakan.
Tambahkan perspektif Anda
Ini adalah langkah penting yang dapat membangun dari cara kedua. Anggap saja Anda menemukan kesamaan dengan orang yang tidak Anda setujui.
Langkah selanjutnya adalah mengarahkannya kembali ke tempat di mana Anda bisa secara konstruktif dapat mengekspresikan pendapat Anda.
Cara ini memungkinkan Anda untuk memiliki kesempatan bahwa perspektif Anda akan didengar juga.
Akankah ketiga langkah ini selalu berhasil? Tentu tidak.
Terkadang, seseorang akan sangat bersikeras dan sangat menyinggung, tetapi ketiga cara ini akan sangat meningkatkan peluang jika Anda dapat melakukan argumen secara terbuka dan tenang.(M1)***